懷孕初期吃什么食物好?懷孕最快幾天有反應(yīng)
懷孕初期吃什么食物好?懷孕最快幾天有反應(yīng),懷孕最快幾天有感覺(jué)？這個(gè)問(wèn)題很多媽媽們都會(huì)給出不同的答案,因?yàn)槊總€(gè)人的感覺(jué)不同,有的媽媽生性比較敏感,所以懷孕后可能身體發(fā)生的細(xì)微變化就能感覺(jué)到。而有些人生性比較粗心,懷孕好幾個(gè)月后可能都不會(huì)知道。
無(wú)論是意外懷孕的媽媽還是期待著懷孕的媽媽,首先想知道的第一件事就是什么時(shí)候會(huì)懷上,斷定自己懷上的依據(jù)當(dāng)然是靠孕媽媽們自己的感覺(jué),一般是一個(gè)月左右,不過(guò)是因人而異的,不同的人的體質(zhì)會(huì)有不同的時(shí)間。那么,懷孕最快幾天能有反應(yīng)?
懷孕初期吃什么食物好?
女從在懷孕初期吃什么最好？懷孕初期孕婦飲食需要補(bǔ)充葉酸和復(fù)合維他命,鈣不足的,多喝牛奶,鐵和鋅也一樣重要,不推薦藥補(bǔ),有胃口就盡量食補(bǔ)。保持心情愉快。可多吃水果,多吃蔬菜。補(bǔ)充適當(dāng)動(dòng)物植物蛋白。少吃辛辣食品,清淡一些,如豆芽菜、豆腐等。同時(shí)多吃點(diǎn)核桃對(duì)小孩的腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處,豆制品含有豐富的葉酸和B族維生素。
當(dāng)人體懷孕后,身體會(huì)分泌一種叫做黃體素的荷爾蒙這種激素會(huì)讓你的身體感覺(jué)精疲力盡,非常勞累,幾乎所有的孕婦,在懷孕初期都會(huì)有這種癥狀。受精卵在女人的子宮壁著床成功后,就會(huì)分泌絨毛性腺激素,這就會(huì)刺激孕婦出現(xiàn)頻繁排尿癥狀。所以,如果在一段時(shí)期內(nèi),你發(fā)現(xiàn)自己上廁所的頻率增加,這時(shí)你就又要考慮你是否懷孕了。
正常情況,懷孕后需要3周的時(shí)間才會(huì)有身體的反應(yīng),但是有很多媽媽的孕后第一反應(yīng)很神奇,也就是大家說(shuō)的所謂的母子心有靈犀吧！有位媽媽說(shuō)自己懷兩個(gè)孩子的時(shí)候都有做胎夢(mèng),第一胎的時(shí)候自己夢(mèng)到了吃葡萄；第二胎的時(shí)候自己夢(mèng)到了大蟒蛇。做完夢(mèng)后她去用驗(yàn)孕棒測(cè),發(fā)現(xiàn)真的是隱隱約約有兩條杠。
雖然蛋白質(zhì)應(yīng)是提供熱量的主要來(lái)源,但飲食必須保持均衡,應(yīng)包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無(wú)糖的谷類(lèi)。最好用含碘鹽,但應(yīng)避免鹽份過(guò)多的食物或含防腐劑的食物。在懷孕初期的時(shí)候,很多孕婦媽媽都會(huì)因?yàn)閲?yán)重的妊娠反應(yīng)而影響著食欲,在這個(gè)階段孕婦媽媽不用刻意的強(qiáng)迫自己去吃大補(bǔ)的食物,可以選擇自己喜歡的食物,但是要避免吃太多過(guò)于生冷或者刺激的食物。
懷孕初期胎兒正是各個(gè)器官發(fā)育的階段,因此在這個(gè)時(shí)期,孕婦媽媽一定要注意補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),特別是葉酸,如果在懷孕初期的時(shí)候,葉酸不足的話(huà)容易造成胎兒畸形。對(duì)于不知道自己何時(shí)懷孕的媽媽來(lái)說(shuō),最好在備孕的時(shí)候就開(kāi)始補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)等等。
懷孕初期是胎兒最不穩(wěn)定的時(shí)期,為了穩(wěn)住胎兒,讓他安心在你的體內(nèi)繼續(xù)住下去,你在剛懷孕的3個(gè)月里要盡量避免房事。尤其是高齡產(chǎn)婦及有過(guò)流產(chǎn)史的孕媽咪,一定要暫時(shí)休止房事,以免寶寶出事。
對(duì)此以外,新鮮的果蔬對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)也是很有幫助的,還可以多食用補(bǔ)血類(lèi)的食物,避免在孕期出現(xiàn)貧血的情況。其實(shí)懷孕一個(gè)月的時(shí)候最主要要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)是葉酸、鐵和蛋白質(zhì)。因?yàn)檫@三種物質(zhì)在胎兒頭三個(gè)月的時(shí)候作用都很重要,葉酸的補(bǔ)充可以降低胎兒脊柱裂的危險(xiǎn),含鐵的食物可預(yù)防缺鐵性貧血,蛋白質(zhì)則可以保證營(yíng)養(yǎng)。
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